Het lezen van dit artikel neemt ongeveer 7 minuten van je tijd in beslag.
Vorige week was ik op bezoek bij mijn ouders in Spanje, in de bergen. Mijn lief, mijn dochtertje en ik waren er een week. Het duurde zo ongeveer 3 dagen voordat ik echt diep in de ontspanning zakte. Ik zat op een stoel in de tuin, uit te kijken over de vallei, met de zon op mijn gezicht. Het was zo ongeveer 10 graden, dus nog best fris, maar de zon daar voelt zo warm! In die week ontdekte ik wat ervoor nodig is om me vaker te ontspannen.
Ik hoorde de vogels fluiten en ineens werd ik me bewust van hoe diep ontspannen ik me voelde. Heel warm en gonzend, heerlijk. Ik voelde ook ineens dat mijn linkeroog gestopt was met trillen. Dat had ik al weer een tijdje, heb ik meestal als ik veel aan m’n kop heb. Nu was het weg.
Toen ik mijn ogen sloot en heel bewust stil stond bij hoe dat nu voelt in mijn lijf, die diepe ontspanning en tevredenheid, kon ik er nog meer van genieten. Wat had ik me lang niet zo ontspannen gevoeld! De rest van de week deden we steeds precies waar zin in hadden in het moment. Lekker lummelen, klusjes doen buiten, fietsen door de bergen, wandelen langs de rivier..
Tranen aan de rivier
Op een gegeven moment zat ik op een grote rots aan een riviertje, in de zon (mijn lief legde dit moment toevallig vast, zie foto). En ineens stroomden er een paar tranen over mijn wangen. De natuur daar is zo onaangetast, zo puur. Ik voelde me er helemaal thuis en dat raakte me. Het is zo makkelijk voor mij om heel erg gelukkig te zijn als ik in de bergen ben. Er was ook een beetje verdriet; waarom lukt het me nu niet goed om me zo te voelen in het dagelijks leven? Waarom is het al zo lang geleden dat ik me zo voelde? Ik besloot daar op die rots dat ik dit echt wilde gaan onderzoeken.
Mijn verslavingen aanpakken
In Spanje liet ik mijn telefoon zoveel mogelijk links liggen en wilde ik niet op social media zijn. Dat was heerlijk. Ik realiseerde me dat ik dit medium vaak gebruik om verbinding te voelen als in thuis ben, maar dat het niet echt vervullend is. Dat ik continu tussendoor die apps check en dat ik daar echt niet gelukkig van word. Dat ik me verstrooid voel, all over the place. Daarnaast ben ik verslaafd aan zoetigheid en ook dat is een manier om me beter te voelen, die me niet echt voedt. Ik voelde ineens heel duidelijk: Tijd voor verandering!
| Lees ook: Dit is het effect van suiker op de verbinding met jezelf én je partner |
Wat ga ik anders doen?
- De social media apps van mijn telefoon verwijderen en er de komende tijd niet meer op kijken (ook niet op de computer)
- Geen voeding met geraffineerde suiker meer eten
- Mijn telefoon in een la leggen als ik thuis ben en hem alleen pakken als ik gebeld word of er bewust voor kies
- Alle meldingen uitzetten, zodat ik geen geluidjes hoor als ik een bericht of email ontvang
- Een uur nadat ik wakker word en 2 uur voordat ik ga slapen niet meer op een scherm kijken
- Nieuwe ontspannende activiteiten verzinnen!
Ik zit nu op dag vier en oei, nu valt het me dus op hoe vaak ik éven mijn telefoon wil pakken om die apps te checken. Als ik me verveel, als ik me even niet senang voel, of gewoon uit automatisme. En die suiker cravings zijn ook sterk zeg!! Heftig! Vooral in de middag nam ik vaak iets om mezelf te verwennen. Koekje, chocolaatje, krentenbol met hagelslag. En ik eet eigenlijk áltijd eerst iets hartigs en dan iets zoets. Nu mag ik dan van mezelf een dadel eten met een lik pindakaas. Of ik neem wat fruit. Of ik doe het gewoon even niet. Maar poe hee, dat gaat me nog niet zo makkelijk af!
Mijmeren
Mijn eerste grote ontdekking is dat ik door te stoppen met social media weer ben gaan mijmeren. Nog even in bed liggen en half wakker worden ’s ochtends, in plaats van mijn telefoon pakken. En dan zo’n beetje half dromen. Of gewoon midden op de dag even gaan liggen op de bank en niets doen. Beetje soezen met mijn ogen dicht. En het gave is; in die mijmerstaat komen er dus heel veel ideeën tot mij! Ik krijg dan echt heel veel inspiratie. En ook inzichten trouwens, die ik op wil schrijven. Het is net alsof ik meteen weer veel creatiever word! Er is meer tijd om mijn ervaringen te verwerken van binnen, om er inzichten uit op te doen. En weet je, door steeds op mijn telefoon te kijken als ik me ook maar een beetje verveelde, zat ik bijna nooit meer in die mijmerstaat! Bizar.
Overprikkeld door het scrollen
Ik blijf ook dichter bij mezelf merk ik. Het scrollen op social media geeft zoveel prikkels, steeds een ander verhaal, steeds een ander gezicht, al die verschillende reacties en gevoelens. Het haalt me weg bij mezelf en ik leg energetisch allemaal lijntjes met mensen. Alsof ik mezelf steeds als ik me verveel even in een zaal met tientallen mensen drop, iedereen even aankijk en dan weer verder ga met mijn dag. Hartstikke uitputtend! Ik laat al die mensen mijn energieveld in komen, in een paar seconden scrollen. Dus ik ben veel minder aanwezig in het hier en nu, minder in verbinding met mezelf. Nu ik dat niet meer doe, voel ik veel meer rust. Ik ga nu op een natuurlijker langzamer tempo en heb minder prikkels te verwerken. En dat is precies wat ik verlangde, meer die verbinding met mijzelf voelen en met meer ontspanning en flow door het leven gaan! Het bevalt me dus enorm goed en ik zit nog maar op dag vier.
| Lees ook: van Stress naar flow met deze krachtige methode |
Meer aandacht voor mijn dochter
Nog een grote ontdekking was dat ik veel makkelijker met mijn volledige aandacht bij mijn dochter Lóa kan zijn. Ik zag het ineens voor me als een helder beeld; ik word telkens als ik op mijn telefoon kijk in een soort andere realiteit gezogen. Dan ben ik even niet in de woonkamer met Lootje, maar ik ben in een bubbel met allemaal mensen op mijn tijdlijn. Of in het verhaal van iemand op de e-mail. Als Lóa dan iets tegen mij zegt, word ik uit die bubbel gehaald en weer in het hier en nu gelanceerd. Zonder dat ik dat wilde. Dat frustreert me enorm en vaak reageer ik dan geïrriteerd.
Als ik bijvoorbeeld ‘even snel’ een berichtje of een mailtje aan het typen was en Lóa vroeg me iets, dan onderbrak ze mijn activiteit en kon ik het niet afmaken. Dat voelde heel vervelend en dus raakte ik geïrriteerd. Geen leuke realisatie, want ik breng Lo niet op de hoogte van dat ik even een mailtje stuur, dus ze weet niet eens dat ik met iets bezig ben. Na zo’n irritatie had ik ook minder zin om tijd met haar door te brengen, ik zat nog met dat gefrustreerde gevoel. Nu ik veel minder op mijn telefoon zit, heb ik veel meer zin om leuke dingen met haar te doen! En als ze me iets vraagt terwijl ik wat rommel in huis, ervaar ik het veel minder als een vervelende onderbreking. Ik word niet uit één of andere andere realiteit gelanceerd naar de woonkamer. Ik bén gewoon in de woonkamer, met Lootje. En dat is echt ontzettend fijn. Ik vond het namelijk heel vervelend en confronterend dat ik zo vaak die irritatie voelde naar haar.
Ontspanning is pleasure
En zo zijn er nog meer ontdekkingen en inzichten, die ik graag met je blijf delen. Dat zal ik doen via mijn blog en deze zal ik ook sturen via mijn nieuwsbrief. Normaal gesproken schreef ik vooral over mijn inzichten op Facebook, maar nu ga ik het anders aanpakken. Als je het leuk vindt om dit ook te volgen én op de hoogte te blijven van mijn events, kun je je HIER aanmelden voor ‘Mila’s verrukkelijke maillijst’. Ontspanning is namelijk de basis van sensualiteit en pleasure! En het is tegenwoordig een behoorlijke uitdaging om die rust steeds weer terug te vinden. Het komt mij in ieder geval niet vanzelf aanwaaien.
Fijne dag en tot de volgende!
Liefs Mila
Volg je ons al?
Volg je ons al op social media? We zouden het enorm waarderen als je ons bereik helpt te vergroten. Op Instagram en Facebook delen we dagelijks inspiratie, quotes en meer. Op Telegram hebben we een censuurvrije community waar we ongegeneerd kunnen communiceren over tantra, seksualiteit, maar ook over alternatieve geneeswijzen zonder warnings te krijgen van zogenaamde fact checkers! Thanks for the support!
Leave a Comment