• Home
  • Over Vidya
    • Team
  • Categorieën
    • Duurzame Relaties
    • Erotisch Plezier
    • Fysiek & Seksueel Welzijn
    • Hechting & Karakter
    • Mentale Gezondheid & Bewustzijn
    • Relatiepsychologie
    • Spirituele Wijsheid
    • Traumaverwerking & Herstel
    • Verbindende Communicatie
  • Boeken
  • Producten & Trainingen
    • Volledig Aanbod
    • Gratis Aanbod
      • Gratis Masterclass
      • Conscious Couple Checklist
      • Trauma Bonding Checklist
  • Contact
    • Samenwerken
Zoeken...
Vidya
TOP

Tag: Cyclus

Lingerie trends 2024
FEATURED
Fysiek & Seksueel Welzijn

Cyclus vrouw; met jezelf in verbinding staan

by Tessa on 5 oktober 2023
FEATURED

Een gezonde cyclus kan ervoor zorgen dat een vrouw beter verbonden is met zichzelf en met…

Lees meer
Menstruatie ondergoed - alles wat je erover wil weten
FEATURED
Fysiek & Seksueel Welzijn

Menstruatie ondergoed; hoe comfortabeler is het?

by Tessa on 8 juni 2023
FEATURED

In haar menstruerende leven verbruikt een vrouw gemiddeld 10.000 tampons en maandverbanden. Omdat deze producten voor…

Lees meer

Hoi, ik ben Tessa!

Tessa van den Broek
Mijn naam is Tessa en mijn missie is om een kennisbank te creëren met betrekking tot bewuste relaties, intimiteit en (zelf)liefde. Online mentoring bied ik aan voor extra ondersteuning en in de webshop vind je online programma's, cursussen en intimacy care producten. Hoe kan ik jou helpen?

Populaire artikelen

  • Relatie met een narcist; red flags, kenmerken en fases
  • Alles over bindingsangst; verschil man & vrouw
  • 6 soorten narcisten en hun relatiekenmerken
  • Tweelingzielen & seksualiteit; een spirituele ervaring
  • Human Design relaties & liefde: matchen jullie goed?
  • In 21 dagen zelf je zenuwstelsel kalmeren
  • Geen gevoel tijdens seks; mogelijke oorzaken
  • Trauma bonding: wat is het, kenmerken & tips
  • Tantra seks; wat is het en hoe doe je het?
  • Dit gebeurt er met een introvert verliefd persoon
  • >> Ontdek meer…

Populaire vragen

  • Wat is tantra?
  • Wat is een narcist?
  • Wat is seksualiteit?
    • aseksueel
    • demiseksueel
    • panseksueel
    • sapioseksueel
  • Wat is een soulmate?
  • Wat is bindingsangst?
    • verlatingsangst
  • Wat is intimiteit?
  • Wat is codependentie?
  • Wat is love language?
  • Welke hechtingsstijlen zijn er?

Categorieën

  • Duurzame Relaties (5)
  • Erotisch Plezier (8)
  • Fysiek & Seksueel Welzijn (22)
  • Hechting & Karakter (11)
  • Mentale Gezondheid & Bewustzijn (4)
  • Relatiepsychologie (4)
  • Spirituele Wijsheid (33)
  • Traumaverwerking & Herstel (10)
  • Verbindende Communicatie (6)

Volg @tessavdbroek

Ben jij bekend met de 7 fases van trauma bonding? Ben jij bekend met de 7 fases van trauma bonding? Wanneer je dit weet en (h)erkent, kun je met meer begrip en empathie naar jezelf en jouw aandeel in de relatie kijken. Daarnaast geven de inzichten je kracht om uit de toxische relatiedynamiek te stappen en besef je dat niet alleen jij, maar ook je partner een slachtoffer van trauma en pijn is. Zo is het belonen een belangrijk onderdeel in een trauma bonding relatie. De toxische partner beloont je voor je loyaliteit en gehoorzaamheid na een fase van eenzaamheid, pijn en misbruik. De “hoge pieken” in een toxische relatie kunnen zich voordoen als je partner tijdelijk even de macht en controle loslaat en je liefde, genegenheid of cadeaus geeft. Deze beloningen kunnen verschillende vormen aannemen, zoals complimenten, cadeaus, liefkozingen, seksuele gunsten of beloften om te veranderen. Kennis is macht. Meer weten over de 7 fases van trauma bonding? Stuur mij een dm en ik stuur je een artikel met checklist toe! #traumabonding #traumabinding #traumaverbinding #narcistischmisbruik
Vrijheid is één van mijn kernwaarden, bij alles wa Vrijheid is één van mijn kernwaarden, bij alles wat ik doe voel ik of het in lijn is met deze en mijn andere waarden. Vrijheid in liefde & relaties kan in vele vormen ontstaan en het betekent daarom ook voor iedereen wat anders. Voor de een is het een open relatie, voor de ander poly. Maar voor mij betekent vrijheid in liefde & relaties onder andere: ♡ Vrijheid vinden in overgave aan elkaar, want die overgave geeft rust en rust is bevrijdend ♡ Volledige acceptatie van wie je bent, met alle bagage die erbij komt ♡ Niet van een partner afhankelijk zijn voor huisvesting ♡ Mijn eigen plekje behouden waar ik mij kan terugtrekken en kan opladen ♡ Financieel onafhankelijk zijn, geen partner nodig hebben die mij onderhoudt ♡ Alleen kunnen reizen, zonder partner, en nieuwe mensen ontmoeten ♡ Eigen vervoer hebben om te gaan en staan waar ik wil ♡ Los van gezamenlijke vrienden ook eigen vrienden en vriendinnen hebben ♡ Je eigen pad kunnen volgen, maar hier wel in gesteund en gezien worden ♡ In verbinding met elkaar avonturen aangaan en eventueel een derde persoon toelaten Wat is jouw kernwaarde voor de liefde? #kernwaardes #levenswaarden #bewusterelatie
De afgelopen jaren werden gekenmerkt door langduri De afgelopen jaren werden gekenmerkt door langdurige onzekerheid als het gaat om onze gezondheid, politiek en economie. En nog steeds is er veel onzekerheid. Niet zo gek dat we steeds vaker toegeven aan voorspellende technologieën en algoritmes. Er zijn eindeloze suggesties over wat we moeten kopen, met wie we moeten daten, wat we moeten schrijven, waar we terecht kunnen en waar we naar moeten luisteren. Hiermee houden we onszelf voor de gek door te denken dat we controle hebben over onze rommelige (binnen)wereld. Zoals @estherperelofficial ook al zei: - Onze telefoons zeggen ons wanneer we naar de volgende afspraak moeten - Google maps vertelt ons hoe we er komen - Spotify geeft suggesties voor artiesten om naar te luisteren - Netflix laat zien waar we graag naar kijken - Dating apps tonen de beste matches Het wordt ons zo gemakkelijk en comfortabel gemaakt. Je hoeft amper nog zelf te zoeken of dingen te doen die je spannend vindt of risico's te nemen. Experimenteren en 'fouten' maken horen bij de ontdekkingstocht van wie je bent en wie bij je past. Zelfs die ongemakkelijke dates of moeilijke gesprekken met je partner. Je zou denken dat al die suggesties en tips die je zomaar in de hand voorgeschoteld krijgt, je minder angstig, beter voorbereid en meer zelfverzekerd maken. Maar het maakt ons steeds vlakker en we raken gewend aan comfort. Er ontstaat een behoefte aan constante zekerheid, terwijl het leven altijd onvoorspelbaar zal zijn. Halen we alle risico's en het discomfort weg, dan elimineren we groei en ontwikkeling. Er ontstaat rigiditeit daar waar flexibiliteit nodig is. Zo ook in relaties. Laat in de liefde ruimte over voor flexibiliteit, discomfort, vergissingen en tweede kansen 💜 #discomfort #innerlijkegroei
Wat kun je in deze relatie anders doen dan in je v Wat kun je in deze relatie anders doen dan in je vorige relatie? Er is vast iets dat je vandaag al kunt veranderen waardoor jouw bijdrage en aanwezigheid als partner van grotere betekenis is. Het is makkelijk om naar de ander te wijzen, maar begin gewoon eens met jezelf; - verdiep je in de liefdestaal van je partner; hoe wil hij/zij graag liefde ontvangen? - uit je gevoelens altijd, hoe oncomfortabel het ook voelt, blijf in contact. Ga niet vluchten of verdoven als het moeilijk wordt. - maak tijd vrij voor se.ks en intimiteit, zeker als je al langer bij elkaar bent en dit misschien niet meer vanzelf gaat. - vraag je partner naar zijn of haar droom en ga werken aan een plan om dit samen te realiseren of vind een manier om je partner hierbij te ondersteunen. - kies voor radicale eerlijkheid; met leugens doe je niet alleen je partner pijn, ook jezelf. Het vreet je op en brengt je nergens. De mooiste gesprekken vinden plaats vanuit kwetsbaarheid en openheid. - werk jullie kernwaarden uit en check regelmatig bij elkaar in of jullie relatie nog voldoet aan deze kernwaarden. - vraag je partner naar zijn of haar grootste pijn/verlies en hoe je hem of haar hierbij kunt ondersteunen. - creëer gezamenlijke routines om een betere versie van jezelf en voor elkaar te worden. - heel die delen van jezelf die nog heling nodig hebben en die mogelijk een emotionele verbinding in de weg staan. Investeer hierin, voor jezelf én je partner. Laat oud trauma jullie geluk niet in de weg zitten. - werk aan een groei mindset en creëer doelen om als koppel te realiseren, blijf elkaar uitdagen. - wees volledig beschikbaar voor je partner; laat oude relaties, ex-partners, opties en ‘open lijntjes’ achterwege en kies helemaal voor hem/haar. - mocht je nu vrijgezel zijn, blijf dit dan ook een tijdje. Ik denk dat iedereen het nodig heeft om een tijdje alleen te zijn voordat je weer in een volgende relatie stapt, anders blijven patronen zich herhalen! Het hoeft niet zo ingewikkeld te zijn. Bewustwording is alles! Wat doe jij in deze relatie anders dan in je vorige relatie?
Ben jij bekend met de 7 fases van trauma bonding? Ben jij bekend met de 7 fases van trauma bonding? Wanneer je dit weet en (h)erkent, kun je met meer begrip en empathie naar jezelf als slachtoffer kijken. Daarnaast geven de inzichten je kracht om uit de toxische relatiedynamiek te stappen en besef je je dat niet alleen jij, maar ook je abuser een slachtoffer van trauma en pijn is. Hoe herken je trauma bonding? Kort samengevat aan deze 7 fases: - Aantrekking - Verwarring - Isolatie - Beloning - Controle - Misbruik - Ontkenning Kennis is macht. Hoe meer je weet over trauma bonding, hoe groter de kans is dat jij uit een traumaverbinding (relatie) weet te ontsnappen of het weet te transformeren naar een gezonde relatie. Meer weten over de 7 fases? Check de link in bio! #traumabinding #traumabonding #traumaverbinding #narcismeinrelaties #toxischepartner
Een voorstelrondje, want er zijn de laatste maande Een voorstelrondje, want er zijn de laatste maanden veel nieuwe volgers bijgekomen! Zoals sommigen al weten heb ik de afgelopen 15 jaar veel gedaan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en heb ik daarnaast de laatste 5 jaar veel (online) trainingen en opleidingen gedaan. Om er een aantal te noemen: * prenatale & perinatale psychologie * relatie & systemisch coachen * psychology of human sexuality * neuroscience of attachment * de-armouring & trauma release * diverse tantra trainingen Ondertussen ben ik Vidya.nl gestart; een platform mbt bewuste relaties & (zelf)liefde. Ik zie mezelf als mentor waarbij ik je help op afstand. Een mentor? Ja, ik kies bewust voor het woord mentor. Een mentor wordt namelijk gezien als iemand met ervaring. Hij of zij heeft zelf ervaring met het onderwerp of is bedreven binnen het vakgebied. Een mentor heeft dan ook vaak met dezelfde soort uitdagingen geworsteld als jij. Mentoring is gericht op iemands leven en het biedt support aan groei. Het kan kort of lang plaatsvinden, op afstand of dichtbij, omdat het zich richt op een breder beeld van de persoon en ondersteunend is aan iemands ontwikkeling binnen een bepaald gebied. Een coach daarentegen hoeft niet per se dezelfde ontwikkeling meegemaakt te hebben. Wel bezit de coach over de juiste theoretische kennis om jou de weg te wijzen. De nadruk bij een coach ligt dan ook op de begeleiding, waarbij er aangeleerde coaching tactieken worden ingezet en er doelen behaald moeten worden, terwijl het bij mentoring meer om inzichten gaat. Op basis van mijn inzichten, ervaring en theoretische kennis, heb ik zelf online producten ontwikkeld en bied ik producten van partners aan. Mentoring op afstand dus. In de webshop van Vidya vind je de eerste online producten staan. Daarnaast heb ik een heel tof traject ontwikkeld met @mila.debos. Daarover deze week meer! #voorstelrondje #Vidya #mentoring
Trauma bonding binnen liefdesrelaties is een proce Trauma bonding binnen liefdesrelaties is een proces waarbij twee mensen een sterke emotionele binding vormen door een cyclisch patroon van misbruik, afhankelijkheid, verraad en verliefdheid. Ik ben van mening dat er hierbij twee verschillende vormen zijn, zie vorige post. Hoewel deze relaties vaak intense liefde en loyalieit lijken te bevatten, is het een destructieve en toxische situatie die moeilijk is om te verlaten. Een relatie als dit doorloopt een aantal fases. Ben jij hier bekend mee? Wanneer je de fases (h)erkent, kun je met meer begrip en empathie naar jezelf als slachtoffer kijken. Je herkent ook je eigen patroon en je leert voor welke fase en tactieken je vanuit je eigen pijn en trauma gevoelig bent. Daarnaast geven de inzichten je kracht om uit de toxische relatiedynamiek te stappen en besef je je dat niet alleen jij, maar ook je partner een traumaslachtoffer is. Stuur mij een dm om het artikel te ontvangen, waar ik uitgebreid in ga op de fases en kenmerken. #traumabonding #traumabinding #traumahealing #copingmechanismen #liefdespijn #liefdesbang
Mijn kijk op trauma bonding (traumabinding) is and Mijn kijk op trauma bonding (traumabinding) is anders dan die van de meeste therapeuten. Door experts wordt liefde gebaseerd op een traumaverband/traumabinding omschreven als een verbinding bestaande uit intermitterende bekrachtiging. Met andere woorden; een cyclus van bewust misbruik dat afgewisseld wordt met periodes van ‘liefde’. Dit heet het beloningscircuit en is zeer verslavend. Het is makkelijk(er) om uit een relatie te stappen die continue gekenmerkt wordt door narigheid en misbruik. Maar in het geval van trauma bonding behandelt je partner je af en toe wel goed. Na het misbruik word je beloond met cadeaus, word je hun soulmate genoemd en mag je genieten van intense vrij.par.tijen. De pieken zijn hoog, maar de dalen helaas diep. Het gaat hier om bewust misbruik, controle én machtsongelijkheid. Mijn kijk erop wijkt iets af. Ik ben het met bovenstaand eens. Dit is zeker trauma bonding. Maar ik denk dat er een tweede vorm is waarbij beide personen in de relatie traumaslachtoffers zijn en elkaar op ONBEWUST niveau aantrekken. Het zijn slachtoffers die elkaars pijn op energetisch niveau herkennen. Een trauma body heeft dan ook een sterke energetische aantrekkingskracht. De liefde in dit geval is oprechter dan in bovenstaande beschrijving, daarnaast is er geen sprake van bewust misbruik, maar voed je elkaars wonden met als doel om elkaar te spiegelen (dmv confronterende maar gezonde triggers) en ervan te helen. Dit kan zelfs samen, naast elkaar. Misschien herken je wel het eea, maar twijfel je of je relatie gebaseerd is op trauma bonding? Stuur mij een dm, dan ontvang je een checklist! #traumabonding #traumabinding #traumaslachtoffer #codependency #narcistischmisbruik #liefdespijn
Trauma bonding, of traumabinding op z’n Nederlands Trauma bonding, of traumabinding op z’n Nederlands; het gaat eigenlijk allemaal over hetzelfde. Het gaat over een verbinding tussen partners op basis van ongeheeld trauma dat elkaar aantrekt en vaak ook weer afstoot. Overal waar trauma voorkomt, ontstaan er coping strategieën om ermee om te gaan. Dit geldt ook voor hechtingstrauma. De pijn, eenzaamheid of woede voortkomend uit het trauma willen we niet voelen. Emotionele gevoelloosheid is het gevolg. Maar zo kunnen er ook andere overlevingsmechanismen ontstaan om niet te hoeven voelen, denk aan verslavingen (alcohol, dru.gs, se.ks, gamen). Om toch nog iets te voelen soms, heeft een traumaslachtoffer steeds meer thrills nodig. Hier komt trauma bonding om de hoek kijken, want dit is een verbinding met veel intensiteit en juist gebouwd op enorme hoogte- en heftige dieptepunten. Herken je jezelf hierin? Stuur mij een dm, dan stuur ik je de link van het uitgebreide artikel toe! #traumabinding #traumabonding #traumaslachtoffer #onveiligehechting #verlatingsangst #codependency #codependentiedoorbreken
Vorig jaar zag ik het ineens veelvuldig op social Vorig jaar zag ik het ineens veelvuldig op social voorbij komen; het dna van (ex)partners zou je nog jaren bij je dragen. Of dit waar is? Voor mij persoonlijk resoneert het, ook al is het niet wetenschappelijk bewezen, maar ik zal uitleggen waarom. Je baarmoeder is als vrouw je sacred space, de kern van het vrouw zijn. Alle herinneringen rondom liefde, relaties, intimiteit en se.ks.ualiteit slaan zich hier op. Ook trauma op dit vlak; een nare scheiding, se.ks.ueel misbruik, miskramen en ongewenste zwangerschappen. Dit gebeurt op celniveau, want iedere cel heeft celgeheugen. Dit is bewezen. We slaan de energetische herinnering aan onze vorige liefdes ook in onze baarmoeder op. Het energetisch loskomen en reinigen, zodat je baarmoeder clean is qua herinneringen, duurt 7 jaar. Waar komt deze 7 jaar vandaan? Elke 7 jaar ben je op celniveau een nieuw mens. Deze veelgehoorde uitspraak komt voort uit het idee dat een cel een bepaalde levensduur heeft, waarna het vervangen wordt door een nieuwe cel. Een wetenschappelijke berekening laat zien dat dit in het geval van een gezond persoon (1.70m - 70 kilo) gemiddeld genomen klopt. Cellen van de binnenkant van maag en darm (zo’n 0,7% van het totaal) worden elke 3-5 dagen vervangen. De meeste cellen van onze longen (1%) elke 2-3 weken en onze huidcellen (0,4%) elke 2 weken. Bij de vet- en spiercellen ziet het er anders uit; zij gaan gemiddeld 12-70 jaar mee. Hoewel ze samen slechts 0,1% van het totaal aantal cellen vormen, bepalen ze wel driekwart van het gewicht. Dan zijn er nog cellen die een leven lang meegaan, zoals de cellen van de hartspier, hersenen en lenzen van onze ogen. Wordt er gekeken naar de gemiddelde levensduur van alle lichaamscellen bij elkaar, dan komt dat dus redelijk bij die 7 jaar in de buurt. Met 7 jaar ben je een (bijna!) nieuw mens. Maar dit is op fysiek niveau. Op spiritueel niveau is het getal 7 ook belangrijk. Denk aan de 7 chakra's en de 7 spirituele wetten. Maar het getal 7 staat ook voor rebirth & death. Plus het is een 'karmic debt' nummer en staat het voor growth, change & learning (van de ervaring). Ik kan nog véél meer over het getal 7 vertellen. Kun je je vinden in deze 7 jaar?
Het laatste half jaar van 2022 heb ik veel geïnves Het laatste half jaar van 2022 heb ik veel geïnvesteerd in zelfliefde. Dit rijtje heeft mij erbij geholpen. Ik heb 5 kernwaarden en ik heb die naast mijn vriendschappen, werk en dromen gelegd. Wie/wat niet meer aansloot op die kernwaarden heb ik langzaam losgelaten. Soms is dat lastig, je kiest voor onzekerheid en vaak ook voor tijdelijke discomfort. Maar je blijft wel trouw aan jezelf. Ik heb mezelf relatief veel me-time gegund. Vergeleken met de meeste mensen hebben ik al meer me-time dan gemiddeld nodig denk ik, want ik laad op als ik alleen ben. Niet als ik omringd ben door (groepen) mensen. Maar opladen is voor mij ook; dansen, wandelen, sauna bezoekjes, lezen en studeren. Wanneer je de rust en stilte omarmt, is er ook tijd voor bezinning. Terwijl je je fouten en vergissingen naloopt, kom je erachter dat je er veel lessen uit kunt halen (zijn het dan wel fouten?), waardoor je jezelf makkelijker kunt vergeven. En dat is een belangrijk onderdeel van self healing. Jezelf, maar ook je naasten vergeven. Zelfheling is ook het erkennen en accepteren van wie je bent. Weten dat wie je bent meer dan oké is en trouw blijven aan je authentieke zelf. Discipline is niet altijd mijn sterkste punt geweest. Althans; wel als het om werk gaat. Ik ben een Generator volgens het Human Design principe, dus ik kan enorm gas geven en gedisciplineerd werken. Als ik iets in m'n hoofd heb wijk ik er niet van af. Maar mijn lichaam kon wel wat meer liefde en aandacht krijgen, dat had wel met discipline te maken. Een vast ritme creëren van sport en beweging, maar ook meer aandacht besteden aan gezonde voeding, emotieregulatie en het kalmeren van mijn zenuwstelsel. Dus ook daar ben ik een routine voor gaan ontwikkelen. Als je wil groeien, een transformatie door wil maken en een doel voor ogen hebt, dan zijn deze punten hier heel belangrijk bij. Dat is zelfliefde. Wat is zelfliefde voor jou? #zelfliefde #heling #helingswerk #schaduwwerk #traumahealing #bewustzijn #innerlijkwerk #transformatie #zenuwstelselregulatie #emotieregulatie #innerlijkwerk #schaduwwerk
Een stukje uit het blogartikel van Debby: Diep va Een stukje uit het blogartikel van Debby: Diep vanbinnen wist ik eigenlijk wel wat het probleem was. Altijd maar in het hoofd zijn, steeds doorrazen en bezig blijven; daar zijn veel vrouwen heel goed in. Ik ook in die tijd. Maar het brandt je op. Je loopt leeg als je alleen maar vanuit je masculine energie blijft leven. Dan komt dat verlangen naar verbinden weer. Verbinden met jezelf, in relatie te staan tot de ander, je openstellen voor een (nieuwe) partner. Maar je durft niet, want wat als je weer over je grenzen laat gaan? Dan voel je die pijn weer en het gemis om op zielsniveau te verbinden. In eerste instantie denk je misschien dat het aan de ander ligt. Hij of zij is emotioneel niet beschikbaar. Maar weet je, het ligt niet aan die ander. De persoon tegenover jou pakt zijn of haar ruimte en dat is de ruimte die jij geeft. Dat anderen over jouw grenzen gaan, is omdat jij je grenzen niet bewaakt. Je krijgt wat je tolereert. Juist op dat moment komt sensual alignment om de hoek kijken! Sensual alignment als bron om te verbinden met je sensuele levensenergie. Yang in balans brengen met yin. Meer lezen over wat sensual alignment precies is en wat het voor je kan doen? Check de link in bio! #sensualalignment #sensualiteit #kundalinienergy #kundalinienergie #tantra #levenvanuitflow #lichaamswerk #lichaamsgerichtetherapie #flow #chi #pranayama #ontspannenlichaamengeest #wombwisdom #yonihealing
Een karmische relatie is onstuimig in vele opzicht Een karmische relatie is onstuimig in vele opzichten. Hartstochtelijk, intens, avontuurlijk en doordrenkt van prachtige pieken. Tegelijkertijd woelig, uitputtend en verweven met donkere dieptes. Waarom jou dit overkomt vraag je je misschien af. Omdat een karmische relatie je veel lessen oplevert, afhankelijk van de unieke omstandigheden en of je met een open en liefdevolle blik naar jezelf kunt kijken in deze verbinding. De 7 lessen die je eruit kunt halen zorgen voor innerlijke groei en maken van jou een nog mooier mens. Welke lessen dit zijn lees je in dit artikel: De 7 lessen van een karmische relatie. Link in bio! #karmischerpartner #karmischerelatie #twinsoul #tweelingzielen #zielsconnectie #levenslessen #lerenvandeliefde
De relatie waar je in zit, is een weerspiegeling v De relatie waar je in zit, is een weerspiegeling van je eigen staat van zijn. Bevind je je in een toxische relatie met een partner die keer op keer over je grenzen gaat? Dan valt daar nog iets te helen. Het is een uitnodiging om met jezelf aan de slag te gaan, hoe pijnlijk ook, om er uiteindelijk voor te zorgen dat je niet meer dat soort partners aantrekt en uit je trauma of pijnstuk stapt. Een toxische relatie is ongezond voor je op alle niveaus; fysiek, emotioneel en energetisch. Ik heb het zelf ooit ervaren. Het heeft een niet-heilzaam karakter en haalt je uit verbinding met jezelf. Het inzien en benoemen ervan is stap één, dan kom je tot de kern van wat er zich binnen deze karmische verbinding afspeelt. Karmische verbindingen of relaties worden gekenmerkt door hele hoge pieken en diepe dalen. Ook zit er altijd een bepaalde heftigheid en onvoorspelbaarheid in de relatie. Beide partners dealen vaak nog met onopgeloste emoties, zoals schuld, angst, afhankelijkheid, afwijzing en jaloezie. Door deze onopgeloste zaken voelen jullie je tot elkaar aangetrokken. Het lijkt intens in the good way, maar het is eerder zwaar vermoeiend en totaal niet voedend. Wat voor de een gezond is in een relatie, is voor de ander misschien ongezond of onacceptabel. Noteer voor jezelf: * wat jouw persoonlijke kernwaarden zijn * of deze kernwaarden terugkomen in je relatie en/of partner * wat het voor jou een ongezonde relatie maakt * wat de triggers zijn waardoor er toxische situaties ontstaan * wat jouw eigen aandeel hierin is Vooral deze laatste is belangrijk; doet het je denken aan situaties uit je jeugd? Kun je het linken aan eerder opgelopen trauma of is er een patroon dat zich herhaalt? Om een voorbeeld te geven: verlatingsangst en bindingsangst zijn twee kanten van dezelfde medaille. Ze trekken elkaar aan vanuit hechtingsproblematiek uit de jeugd, wat heel toxisch kan zijn. Het is gemakkelijk om te wijzen naar degene met bindingsangst: "hij durft niet, mijn partner rent ervoor weg, commitment vindt ze spannend". Daar kan een waarheid in zitten, maar JIJ trekt dit aan. En JIJ laat iemand over je grenzen gaan. Alles begint bij bewustzijn. #traumabonding #relatieproblemen
Die nare ruzie met je lief, een heftige scheiding, Die nare ruzie met je lief, een heftige scheiding, onbeantwoorde liefde of dat hartverscheurende liefdesverdriet. Het is verschrikkelijk en daarom voel je het liever niet. Vluchten of vermijden is gemakkelijker. Maar stel dat je het ongemak omarmt? Stel dat je je eraan overgeeft? Stel dat je de pijn aangaat en er daarna sterker uit komt? * Het is een act of selfcare door te voelen wat er gevoeld dient te worden. * Je zadelt jezelf en je (volgende) partner niet op met ongeheelde pijn. * Je lichaam hoeft die onverwerkte emoties niet op te slaan, zodat er geen disbalans ontstaat in je energiecentra (de energy imprint van pijn en trauma kan zich namelijk uitwerken in fysieke klachten en ziekten). * Brein en lichaam komen tot rust en kunnen weer opladen. * Je creëert bewustzijn rondom je emoties en ervaringen. * Je eert dat wat geweest is en dat het iets voor je betekend heeft. Dit geldt uiteraard ook voor emoties die niet gerelateerd zijn aan de liefde. Durf jij écht te voelen? #emoties #helingswerk #emotieregulatie #pijndoorvoelen #bewustzijn #bewusterelatie #traumaheling #emotiesverwerken #emotiesvermijden #zelfregulatie #innerlijkegroei #innerlijkkindwerk #consciousrelationship #relatiecoach #relatietherapeut
Zo’n 15 tot 20 jaar ben ik nu bezig met persoonlij Zo’n 15 tot 20 jaar ben ik nu bezig met persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit. Zoveel boeken verslonden, coaches gezien, therapeuten gesproken, cursussen gevolgd en trainingen gedaan. Ook aardig wat dingen gedaan die voor velen 'out of the box' zijn, zoals readings ontvangen, onder hypnose gaan en healings ervaren bij een 'modern witch'. Steeds maar weer op zoek naar informatie, inzichten en antwoorden. Het was a hell of a ride. Super interessant, leerzaam, leuk en soms confronterend. En toch bleef ik maar zoeken. Naar wat eigenlijk? Alles is al in mij aanwezig. Alle kennis die ik zoek zit al in mij. In plaats van steeds maar weer nieuwe kennis vergaren, moest ik uit het hoofd en in het hart. Niet alleen weten, maar vooral ook voelen. Embodiment. Een woord waar ik vaak een beetje jeuk van krijg omdat je ermee doodgegooid wordt, maar dat is wel wat ik bedoel. Daarom onder andere tan.tra. Opnieuw verbinden met mezelf en mijn lichaam, want tan.tra is zoveel meer dan alleen se.ks. In je lichaam komen, echt voelen, werken met ademhaling, energie en massagetechnieken. Je levensenergie kanaliseren en gebruiken voor heling. Genieten van alle zintuigen, gevoelens en verlangens. Ik heb er de afgelopen jaren al van mogen proeven, met afgelopen zomer zelfs een 5-daags retreat waarin ik heel diep ben gegaan, maar ik ben nieuwsgierig naar meer. Aanstaande zondag heb ik daarom weer een tan.trische de-armouring dag. Wil je meer weten over mijn tan.tra belevenissen, hoe het niet alleen intimiteit en verbinding geeft, maar hoe het ook helend werkt? Reageer dan met een 💜 of stuur een dm! PS. Heb je het al artikel over tan.tra voor beginners al eens gelezen? In dit blogartikel neem ik je mee langs 9 fabels en feiten. Link in bio! #verbinding #embodiment #injelichaamkomen #hoofdenhart #lichaamswerk #traumaheling #levensenergie #breathwork #imtimiteit #intimacy #dearmouring #embodiedcoaching
Het lijkt wel een langspeelplaat die blijft hangen Het lijkt wel een langspeelplaat die blijft hangen door die ene vervelende kras. Niet vooruitkomen, steeds weer hetzelfde riedeltje. Een doekje erover en een beetje oppoetsen helpt niet. De kras blijkt veel dieper te zitten dan je dacht. Het irriteert dat je steeds weer hetzelfde hoort. Dat het prachtige hoogtepunt van het nummer hierdoor uitblijft. Zo kan het ook gaan in de liefde. Situaties die jou niet dienen blijven zich herhalen, terwijl je het dit keer echt anders zou doen in je relatie. En hoe komt het toch dat je steeds dezelfde soort partners aantrekt? Schema’s en patronen zorgen ervoor dat je steeds tegen hetzelfde blijft aanlopen. Schema’s en patronen zijn eigenlijk hetzelfde. Schema’s zijn patronen die jou niet dienen, welke uit sterke overtuigingen en gevoelens zijn ontstaan die je ervaart in relatie met je omgeving. Het zijn niet-helpende patronen die sommige mensen ontwikkelen als er als kind niet aan jouw emotionele behoeften voldaan is. Deze blauwdrukken kunnen je hele leven beïnvloeden en zorgen voor problematische overlevingsmechanismen en hinderend gedrag waar jij niets aan hebt, maar je omgeving ook niet. Je komt net als die langspeelplaat niet verder. De kras is een trauma in jou waar je mee hebt leren omgaan. Het gedrag als gevolg hiervan, is een copingmechanisme om ermee te dealen. Zie jij ook bepaalde patronen in je liefdesleven? Lijk je niet verder te komen? Lees dan het artikel Schema's & Patronen in liefdesrelaties, link in bio! #copingmechanismen #patronen #schematherapie #traumacoaching #bindingsangst #verlatingsangst #codependent #codependentie #traumaslachtoffer #traumabonding #overlevingsmechanismen #omgaanmettrauma
Eenzaamheid vs. alleen zijn. Ik heb het laatste Eenzaamheid vs. alleen zijn. Ik heb het laatste half jaar van 2022 bewust veel tijd alleen doorgebracht. Ik wilde ervaren hoe het is om niks en niemand nodig te hebben om gelukkig te zijn. Om daar te komen helpt het om naar binnen te keren. De rust op te zoeken, stilte te omarmen. Alleen over blijven met je gedachten, de duisternis en de onrust. Om van daaruit weer te voelen dat in die leegte en eenzaamheid heelheid is. Je bent genoeg. Meer dan genoeg. Ik denk dat iedereen er baat bij heeft om een tijd alleen te zijn, in elk geval tussen relaties in. Ja, dat voelt eng en oncomfortabel. Maar de stilte in je omgeving zorgt ook voor stilte in het brein. Eenzaam is het evenmin, als je tot de kern komt van wie je bent en daar ervaart dat je blij bent met wie je bent en voelt dat alleen zijn, voor dat moment, een hoger doel dient. Het is helend, transformatief en zalvend voor de ziel. “Sometimes, you find yourself in the middle of nowhere, and sometimes, in the middle of nowhere, you find yourself.” #eenzaam #eenzaamheid #alleenzijn #findingyourself #stilteomarmen #innerlijkerust #meditatie #zelfredzaamheid #inzichten #stilteinjezelf #innerlijkeheling #transformatie
Het verschil tussen liefde (links) en aantrekkings Het verschil tussen liefde (links) en aantrekkingskracht (rechts)….Misschien ken je het wel. Je ontmoet iemand en er is een instant connectie. Roze bril, unicorns, vlinders in de buik - alles is aanwezig. Wat kun je er lekker op gaan! Zeker van genieten. Maar of het echte liefde is? Het proces van echte liefde verloopt vaak langzamer. Er is geen haast en er wordt tijd genomen om elkaar te leren kennen. Vriendschap is de basis, vertrouwen en loyaliteit. Ja ook se.ks is belangrijk…en lekker! Het vormt maar mijn idee een belangrijk onderdeel van een goede, gezonde relatie. Maar het is niet het állerbelangrijkste. Wat is voor jou echte liefde? #echteliefde #liefde #bewusterelatie #aantrekkingskracht #loyaliteit #vriendschap #kleingeluk #innerlijkegroei
Jouw baarmoeder is het veilige oventje waar de mag Jouw baarmoeder is het veilige oventje waar de magische processen plaatsvinden die nodig zijn om van een embryo een gezonde baby maken. Het is uitermate belangrijk dat dit tijdelijke huisje een veilig oord is waar in alle rust gewerkt kan worden aan groei en ontwikkeling. Ben je gelukkig en zonder stress zwanger, dan is de frontale cortex van een baby groter. Ben je angstig of gestrest zwanger, dan is de hindbrain, reptielenbrein oftewel r-complex, groter en meer ontwikkeld dan de frontale cortex. Weet wat dit inhoudt, want de frontale cortex is het gebied dat betrokken is bij een heleboel belangrijke vaardigheden. Denk aan hogere cognitie, doelen stellen, plannen maken en het geheugen. Je kunt je voorstellen wat er gebeurt als dit deel kleiner ontwikkeld is dan het R-complex. Kenmerkend voor de functie van het r-complex of reptielenbrein, is dat het gebrand is op maar één ding en dat is overleven. Je reptielenbrein genereert instincten als vluchten, vechten, voeden en voortplanting. Het reptielenbrein is direct verweven met de onderbewuste geest en bepaalt voor 95% al je dagelijkse beslissingen. Het is ‘het beest in je hoofd’ dat je laat doen wat je doet. Dit geldt niet alleen voor jou en je (toekomstige) baby. Ook toen je moeder zwanger was van jou en er nog veel minder informatie hierover bekend was. Is er vlak voor, tijdens of direct na de zwangerschap iets naars gebeurd, dan kan dit voor een birth imprint zorgen met veel angst of stress. Het heeft invloed op hoe je je vormt als kind, maar het werkt ook dood op latere leeftijd. Geboortetrauma kan zelfs voor verlatingsangst of bindingsangst zorgen bij het aangaan van relaties. Heeft je moeder de zwangerschap van jou als pittig ervaren? Stond ze er alleen voor? Was er sprake van verdriet, angst, stress, boosheid of armoede? Dit heeft allemaal doorgewerkt op jou. Je leest er meer over in ons uitgebreide artikel over birth imprints en het effect ervan op je liefdesleven. Link in bio! #geboorteimprint #geboorte #moederworden #geboortetrauma #epigenetica #baarmoeder #verlatingsangst #bindingsangst #moederwond #vaderwond #reels #bewustzijn #zwangerschap #birthimprint
Volgen op Instagram

© 2026 Vidya